La ley del «mañana lo hago» es uno de los problemas más grandes que nos afectan. Muchos han buscado por todos lados cómo ganarle a la procrastinación. A veces las tareas suelen ser tantas…¿y si mejor le doy una chequeadita al Facebook? ¿y si mejor vemos un capitulo más en Netflix?
La verdad es que ver mucha tarea puede ser una molestia y la gente prefiere tomarse un rato para algo menos estresante. Pero ese rato se puede convertir en horas y terminamos haciendo todo, menos lo que debiamos hacer y nuestra productividad disminuye, generando estrés por arreglar todo de manera apurada y muchas veces, mal.
A pesar de ser difícil, todos podemos superar este problema. Recuerda: de ti depende ganarle a la procrastinación.
En resumen, tu cerebro sabe lo que tiene que hacer, pero eso no es entretenido y busca excusas para postergar las responsabilidades.
Con estos 5 pasos podrías lograr la solución definitiva:
1) Meditación > Procrastinación
No te juzgues mal ni te castigues por procrastinar, pues eres humano, y empezar por reconocer el desgano es un buen paso.
Acordarse de por qué es importante cumplir con las tareas y que comprometiéndose a empezar lo más temprano elimina la dificultad del todo.
2) Simplifica las tareas
Si las tareas parecen muy grandes es porque las vemos como un todo, y esto compromete al desgano. En vez de pensar en un «voy a limpiar la oficina» mejor piensa «voy a vaciar la papelera». Antes de que te des cuenta, habrás avanzado más del plan inicial. Inténtalo.
3) Repito: No te castigues
Asumir la procrastinación como un error que se puede resolver necesita ser positivo y estar motivado. A veces, la frustración puede generar que perdamos más tiempo.
4) Combina tus hábitos
Mezclar un hábito positivo con la realización de la tarea hace que, antes de que te des cuenta, se vuelva natural y sencillo. No tienes que pensarlo.
5) Maneja las emociones y reflexiona
Ser asertivo y definir por qué es importante acabar con la tarea. Dejamos de hacer las cosas porque le quitamos importancia. Solo asumiendo que de verdad necesitamos acabar con la tarea y pensando en los beneficios que eso implica, se podrá entender la importancia de todos los demás pasos.
Como último detalle, conocer más sobre la procrastinación ayudará a motivarte.
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